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La diferencia está en cómo lo interpreto
Dos personas viven lo mismo y una se derrumba y la otra no. Lo que aprendí sobre el significado que le doy a lo que me pasa, y por qué todavía lo estoy practicando.
Nadie cambia esperando tener ganas.
Notas cortas sobre hábitos, decisiones y esas cosas que se posponen. Para leer en un par de minutos y hacer algo distinto mañana.
Notas anteriores
Ir aunque no tenga ganas: lo que me enseñó el gimnasio
Hace más de seis meses que voy al gimnasio. Lo que más me enseñó no fue sobre músculos sino sobre disciplina: ir sin ganas, tener paciencia y dejar de compararme.
Poner límites sin culpa
Decir que no sin sentirte mala persona se aprende. Qué es un límite, de dónde sale la culpa y una técnica de la terapia dialéctico-conductual para decir lo que necesitás con claridad y respeto.
Si te sentís solo, hay salida
Sentirse solo no es una condena ni un defecto tuyo: es una señal. Qué ayuda según la investigación y una forma de empezar a salir de a poco, sea cual sea tu situación.
Miedo al rechazo: por qué duele tanto y qué hacer con eso
El rechazo duele más de lo que parece lógico, y nos hace callarnos, no preguntar, no intentar. Qué encontró la investigación, por qué exageramos cuánto nos miran y cómo perderle el miedo de a poco.
Qué le pediría Wendy Rhoades a alguien que busca libertad emocional
Wendy Rhoades es un personaje de ficción, pero su oficio existe. Cuatro herramientas reales, con estudios detrás, para quien busca libertad emocional.
No son las cosas: es lo que decidimos que significan
Un mismo hecho puede doler o enseñar según el significado que le damos. Lo que decía un filósofo hace casi dos mil años, lo que dice la investigación y cuándo no forzarlo.